오메가3효능2 오메가3, 진짜 필요한 사람은 따로 있다? 오메가3, 진짜 필요한 사람은 따로 있다?지금 먹고 있는 오메가3, 정말 나에게 필요한 걸까요? 그냥 건강에 좋다니까 무작정 먹고 계신 건 아니신가요?안녕하세요, 여러분! 요즘 주변에서 오메가3 영양제를 먹는 사람이 정말 많더라고요.저도 한동안은 '건강에 좋다니까' 라는 막연한 이유로 챙겨 먹었는데, 어느 날 문득 이런 생각이 들었어요. '과연 이게 지금 내 몸에 필요한 걸까?' 그래서 여러 자료도 찾아보고, 전문가 의견도 들어봤어요. 오늘은 그 이야기, 함께 나눠보려 합니다. 목차오메가3의 대표 효능과 기능 오메가3가 특히 필요한 사람들 과도한 복용의 위험성 섭취 전 확인해야 할 것들 음식으로 섭취할까? 보충제로 먹을까? 오메가3, 똑똑하게 먹는 법 오메가3의 대표 효능과 기능오메가3는 불포화지.. 2025. 5. 13. 오메가3 이야기 : 효능부터 부작용까지 안녕하세요. 오늘은 건강에 좋다고 알려진 오메가3에 대해 이야기해보려고 합니다. 오메가3는 우리 몸에 많은 이점을 제공해주는데요. 하지만 함께 알아야 할 부작용도 있으니까 함께 알아보도록 할까요? 오메가3란 무엇인가? 오메가3는 지방산의 한 종류로, 건강에 많은 이점을 제공하는 것으로 알려져 있어요. 주로 물고기나 해조류 및 일부 식물성 기름에서 얻어진답니다. 오메가3는 EPA (에이코사펜타엔산)와 DHA (도코사헥사엔산)라는 중요한 지방산을 포함하고 있는데, 이러한 지방산은 인체에 필수적인 영양소로 간주되며, 우리 몸에서는 스스로 생산할 수 없기 때문에 음식이나 보충제를 통해서 섭취해야 해요. 오메가3의 주요 출처와 종류 오메가3의 주요 출처는 물고기 기름이에요. 특히 참치, 연어, 고등어 등은 오메가.. 2024. 3. 28. 이전 1 다음
