건강다이어트1 다이어트와 건강을 동시에 잡는 식단 전략 다이어트와 건강을 동시에 잡는 식단 전략몸무게는 줄었는데 피로는 늘었다면, 그 다이어트 식단 뭔가 잘못된 걸지도 몰라요. 진짜 건강하게 살 빼는 방법, 여기 있습니다. 안녕하세요! 다이어트를 수십 번은 해본 저, 결국 깨달은 게 있어요. 숫자만 줄이는 다이어트는 오래 못 간다는 거죠. 한때 하루에 사과 두 개만 먹기도 했고, 한 달 동안 닭가슴살만 먹었던 적도 있었어요. 근데 그 결과는요? 요요, 탈모, 무기력… 정말 최악이었죠. 그래서 저는 ‘건강도 챙기고 살도 빼는’ 전략으로 바꿨어요. 오늘 그 실전 노하우를 공유해볼게요. 목차균형 잡힌 다이어트의 기본 공식 탄단지 비율로 살 빼는 전략 똑똑한 탄수화물 선택법 식사 타이밍과 간헐적 단식 활용 실패 없는 다이어트 도시락 구성 헬스 유튜브 따라하다 실패한.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
